連續吃一個月的水煮白菜會怎麼樣?

人連續吃一個月的水煮白菜只能說能有效減重,暫時也能減肥。

不過這樣的減肥不科學,不健康,因為這樣的減肥沒有供給人體足夠的優質蛋白質,還有膳食纖維,碳水化合物整個都缺失了,這樣的減肥只能說是一種節食減肥,甚至說是飢餓療法!不健康不可缺,因為,這樣的節食療法,容易導致身體營養不良,蛋白質嚴重丟失,在減脂肪同時,身體丟失了大量的水分,蛋白質。所以說,這樣的減肥方式是不可取的!

正確的減肥,應該在滿足身體營養需要的前提下,適當根據身體身高,超重程度適當限制飲食總量,限制飲食熱量,少吃高油脂,高糖食物,還有少吃碳水化合物,並不是一點不吃。

所以說,正確的減肥方法不是單純的支持水煮白菜。而是採用優質的蛋白質如精瘦肉,魚蝦,蛋奶,豆類這些高蛋白食物代替碳水化合物,高油脂食物,如油炸食品,大肉,米麵這些。從而從源頭上杜絕了營養過剩的問題,從而實現減肥不反彈,對人無傷害!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *